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【V知识】Blackmores 和 爱乐维 “备孕与孕期维生素补充剂” 小调研 (2) - 澳洲标准
来源: | 作者:vbuypro | 发布时间: 2017-04-06 | 134 次浏览 | 分享到:
澳洲标准可以作为参考,但部分内容也要根据我国国情进行修正。


今天我们来看看澳洲相关资料对于维生素和矿物质作出的指引。





在澳洲新南威尔士州卫生部官网查找到Mothersafe的连接
(http://www.health.nsw.gov.au/patients/ch/Pages/default.aspx)




在阅读新州卫生部发出的《Having a Baby Book》(中文:生儿育女)一书中亦指引读者参考Mothersafe的介绍文章。
(http://www.health.nsw.gov.au/kidsfamilies/MCFhealth/Pages/having-a-baby-book.aspx)





在Mothersafe网站找到有关【维生素和矿物质】相关的指引:
(http://www.mothersafe.org.au/)



Mothersafe网站同时是新南威尔士州卫生部悉尼东南分部旗下网站:
(http://www.seslhd.health.nsw.gov.au/mothersafe/Factsheets.asp)



翻译如下:



以下为原文:





小结




叶酸:
  • 叶酸可以帮助减少脊柱裂的风险高达70%和或会减少唇腭裂的风险。
  • 除了从多样化膳食中获取叶酸外,在怀孕前1个月和受孕后3个月,至少应当每天再摄入400微克多叶酸。
  • 当存在有增加的神经管缺陷风险的时候,每天需额外服用5毫克的叶酸(例如:自身有神经管缺陷的的女性,有神经管缺陷家族史的女性,服用抗惊厥药物的女性,或患有妊娠前糖尿病的女性。)
  • 叶酸缺乏症有增加风险的女性(如:多胎妊娠、溶血性贫血、超重(体重指数>30),吸收不良综合征、炎症性肠病)应当在整个孕期中服用含量5毫克的叶酸。

铁:
  • 在孕中后期,由于增加的红细胞数量和胎儿及胎盘的成长需求,铁的需求不断增加。
  • 在婴儿出生后,孕妇或需要补充铁。如果是母乳喂养,这是安全的,因为铁很难传递到母乳中。

钙:
  • 在孕期,肠道对钙的吸收会增加,当处于哺乳期时会恢复到正常状态。
  • 在哺乳期,每天有120-500毫克的钙分泌到母乳中,因此乳母的骨骼就承受了额外的压力。
  • 钙可以通过从母体骨骼中调动出来,用以满足:直至妊娠末期的胎儿成长、哺乳期形成母乳,这些时期对钙的高需求。

维生素D:

  • 身体吸收和利用钙需要维生素D。
  • 部分女性会有增加的维生素D缺乏的风险,包括那些降低日光照射的人群(深色皮肤和带面纱的女性可能特别危险)、膳食摄入不足或患有胃肠道疾病的人群。

碘:
  • 额外的摄入可通过服用孕期和哺乳期适用的含碘维生素补充剂。

维生素A:
  • 维生素A是脂溶性营养素,对正常细胞发育、胚胎发育、视觉和免疫功能至关重要。
  • β-胡萝卜素转化为视黄醇是受到人体需求的调节,所以摄入过多的倍他胡萝卜素不会造成维生素A过量。
  • 有些补充剂提供的维生素A是视黄酯,是很容易转化为视黄醇的。这一类型的维生素A(视黄醇),在摄取时需要注意确保不过量摄入,因为这会增加孕期患有出生缺陷婴儿的危险。

复合维生素:
  • 为孕期和哺乳期设计的复合维生素制剂可涵盖大部分的维生素所需。不是所有的配方都含有碘,同时铁的含量亦不同。




详细的建议摄入量,请参考翻译部分。




因为国情的不同,所以澳洲的标准并不能硬套于我国上。
例如维生素D,因为澳洲人群的日照时间要比国内的人要多(阴雨天气、雾霾天气影响),所以我国建议维生素D摄入量是400国际单位每天,而澳洲是200国际单位每天。
另外,阅读全文后发现,全文中并未发现建议摄取DHA和给出DHA的建议摄入量。其中一个原因是澳洲的居民主要集中在沿海,海产丰富,通过进食鱼类就可以获得所需DHA。
同时发现澳洲和新西兰已经开始在食品(如:面包)添加叶酸和碘以避免摄入不足的情况。